Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı

Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı
Ekim 11 11:51 2016

Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı zayıflamak için çok uğraşıyor ama bir türlü istediğiniz gibi zayıflayamıyorsunuz. Zayıflamak için binlerce öneri ile karşılaşabilirsiniz. Ama her şeyden önce sağlıklı zayıflamanın için küçük değişiklikler yapmak gerekiyor. Zayıflamak aslında hiç de zor değil. Sağlıklı zayıflamak için beş önemli kuralı uygularsanız istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.

  1. Zayıflamaya Gerçekten Karar Vermek

Zaten karar veriyorum ama zayıflayamıyorum diyorsunuz değil mi? Aslında zayıflamaya karar vermek en önemli aşama oluyor. Şu kadar günde şu kadar kilo vereceğim gibi bir şeyden bahsetmiyoruz. Fazla kilolarımdan kurtulmaya kara veriyorum ve bunun için alışkanlıklarımı değiştireceğim demeniz gerekiyor.

  1. Gündelik Alışkanlıkları Değiştirmek

Sağlıklı zayıflamak için gündelik alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sürekli yediğiniz, içtiğiniz şeyleri değiştirmeniz, sürekli yaptığınız şeyleri değiştirmeniz lazım. Eğer sürekli oturuyorsanız, hareket etmelisiniz. Sürekli makarna yiyorsanız bunu azaltmalısınız.

  1. Su İçmek

Elbette gün içinde su tüketiyorsunuz. Ancak sağlıklı zayıflamak için günde en az 1,5 Litre su tüketmelisiniz. Ve suyunuzu limonlu su olarak tüketirseniz zayıflamanıza çok daha yardımcı olacaktır. Sabah saatlerinden öğlen saatine kadar 1, 5 su tüketirseniz zayıflamanız kolaylaşacaktır.

  1. Yürüyüş Yapmak

Günde bir kez bile olsa yürüyüş yapmak kesinlikle kilo vermenize yardımcı olur. Kısa mesafelerde araç kullanmamak, asansör yerine merdiven kullanmak gibi küçük değişikler mucize etkisi yaratabilir.

  1. Akşam Saatlerinden Sonra Bir Şey Yememek

Akşam 7’den sonra sadece sıvı şeyler tüketmeniz zayıflamanızı kolaylaştıracaktır. Geceleri canınız bir şeyler istiyorsa su yada bitki çayı tüketerek bir şey yemenizi önleyebilirsiniz. Küçük değişiklikler kısa ve zorlu diyetlerden çok daha yararlı olacaktır.

İlginizi Çekebilir:

Foldhome Sistemi Nedir ? Oda Ekleme Nasıl Oluyor ?... Foldhome sistemi nedir ? Yahut katlanır ev de diyebiliriz. Son günlerde televizyon reklamlarının totemi haline gelen oda ekleme çıkarma muhabbeti artı...
Çipli Kimlik Kartı Nasıl Alınır ? Ocak 2017 tarihi itibari ile yeni çiplik kimlik kartlarına geçilecek. Çipli kart nasıl alınır ? Çipli kimlik kartları ne kadar zaman içinde alınmalıdı...
Böyle Klozet Deliğini Hiç Görmediniz Amerika-Boston'da bir kaç arkadaş tuvaletler hakkında şakalaşırken akıllarına klozet deliğinin Starwars serisindeki bir sahneyi andırdığı geliyor. Hem...
TRT Takviminde 15 Temmuz Tatil Olarak Gösterilmiş... TRT Müzik Kanalı’nın geçen yıl sonunda basıp dağıttığı 2016 yıl takviminde 15 Temmuz tarihinin hafta içine gelmesine karşın kırmızı rakamla“resmi tati...
Ofiste Birlikte Çalışmak İstemeyeceğiniz En Cins İ... Bütün gün emek harcadığınız iş yerinizde eğer iş arkadaşlarınız ile aranızda hiçbir sorun yok ise bunun için ayrıca şükür etmelisiniz zira öyle iş ark...
Hayatı Anlamlı Kılan Nedir ? Milyarlarca insanın yaşadığı bu gezegende gerçekten hayatı anlamlı kılan nedir ? Bunca bedenin nefes aldığı, atomların bileşikler oluşturduğu, suyun ö...
  Categories:
write a comment

0 Comments

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Add a Comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Other data you enter will not be shared with any third party.
All * fields are required.