Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı

nasıl zayıflarım - Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı

Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı zayıflamak için çok uğraşıyor ama bir türlü istediğiniz gibi zayıflayamıyorsunuz. Zayıflamak için binlerce öneri ile karşılaşabilirsiniz. Ama her şeyden önce sağlıklı zayıflamanın için küçük değişiklikler yapmak gerekiyor. Zayıflamak aslında hiç de zor değil. Sağlıklı zayıflamak için beş önemli kuralı uygularsanız istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.

  1. Zayıflamaya Gerçekten Karar Vermek

Zaten karar veriyorum ama zayıflayamıyorum diyorsunuz değil mi? Aslında zayıflamaya karar vermek en önemli aşama oluyor. Şu kadar günde şu kadar kilo vereceğim gibi bir şeyden bahsetmiyoruz. Fazla kilolarımdan kurtulmaya kara veriyorum ve bunun için alışkanlıklarımı değiştireceğim demeniz gerekiyor.

  1. Gündelik Alışkanlıkları Değiştirmek

Sağlıklı zayıflamak için gündelik alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sürekli yediğiniz, içtiğiniz şeyleri değiştirmeniz, sürekli yaptığınız şeyleri değiştirmeniz lazım. Eğer sürekli oturuyorsanız, hareket etmelisiniz. Sürekli makarna yiyorsanız bunu azaltmalısınız.

  1. Su İçmek

Elbette gün içinde su tüketiyorsunuz. Ancak sağlıklı zayıflamak için günde en az 1,5 Litre su tüketmelisiniz. Ve suyunuzu limonlu su olarak tüketirseniz zayıflamanıza çok daha yardımcı olacaktır. Sabah saatlerinden öğlen saatine kadar 1, 5 su tüketirseniz zayıflamanız kolaylaşacaktır.

  1. Yürüyüş Yapmak

Günde bir kez bile olsa yürüyüş yapmak kesinlikle kilo vermenize yardımcı olur. Kısa mesafelerde araç kullanmamak, asansör yerine merdiven kullanmak gibi küçük değişikler mucize etkisi yaratabilir.

  1. Akşam Saatlerinden Sonra Bir Şey Yememek

Akşam 7’den sonra sadece sıvı şeyler tüketmeniz zayıflamanızı kolaylaştıracaktır. Geceleri canınız bir şeyler istiyorsa su yada bitki çayı tüketerek bir şey yemenizi önleyebilirsiniz. Küçük değişiklikler kısa ve zorlu diyetlerden çok daha yararlı olacaktır.

İlginizi Çekebilir:

Borsa Yatırımı ile Nasıl Para Kazanılır? Günümüz para piyasalarının en büyüğü olan, ticaret amaçlı malların ve kıymetli evrakların alınabilip satılabildiği borsa, eğer iyi öğrenilirse gerçekt...
Erken Boşalma Sebepleri Nelerdir ? Nasıl Geciktiri...   Erkeklerin çoğu kendini partnerine güçlü göstermek için telaşa kapılır. Nefes nefese farklı yöntemler dener ve aslında olmaması gereken sonuçlarla k...
Maymuna Doğru Gidiyoruz Maymun iştahlı deyiminin, bir işi bitirmeden diğerine başlayanlar için kullanıldığını bilmeyeniniz yoktur. Bu yazımda bu deyime başka bir açıdan değin...
Haber Ajansları Abonelik Ücretleri Karşılaştırması... Özellikle yayıncılar için araştırdım bu listeyi, firmaların paket fiyatlarını liste şeklinde veriyorum. Bazıları kdv dahil bazıları kdv hariç fiyat ve...
Soğuk Çay Nasıl Hazırlanır ? Çok Basit ! Her soğuk çay reklamında sonra kendi kendime sormuşumdur. Soğuk çay nasıl hazırlanır ? Soğuk çayın tarifi nedir ? Diye. Bu defa işe koyuldum araştırdı...
Müdür Ne’aptın Yönetmeni Kim? İşte Karşınızd... Star Tv'nin sevilen komedi programı Müdür Ne'aptın'ın yönetmeninin kim olduğunu merak ediyor musunuz? Bu yazımızı mutlaka okuyun. Sahnede izleyici ile...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.