Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı

Sağlıklı Zayıflamanın Beş Altın Kuralı
Ekim 11 11:51 2016

Fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı zayıflamak için çok uğraşıyor ama bir türlü istediğiniz gibi zayıflayamıyorsunuz. Zayıflamak için binlerce öneri ile karşılaşabilirsiniz. Ama her şeyden önce sağlıklı zayıflamanın için küçük değişiklikler yapmak gerekiyor. Zayıflamak aslında hiç de zor değil. Sağlıklı zayıflamak için beş önemli kuralı uygularsanız istediğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz.

  1. Zayıflamaya Gerçekten Karar Vermek

Zaten karar veriyorum ama zayıflayamıyorum diyorsunuz değil mi? Aslında zayıflamaya karar vermek en önemli aşama oluyor. Şu kadar günde şu kadar kilo vereceğim gibi bir şeyden bahsetmiyoruz. Fazla kilolarımdan kurtulmaya kara veriyorum ve bunun için alışkanlıklarımı değiştireceğim demeniz gerekiyor.

  1. Gündelik Alışkanlıkları Değiştirmek

Sağlıklı zayıflamak için gündelik alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sürekli yediğiniz, içtiğiniz şeyleri değiştirmeniz, sürekli yaptığınız şeyleri değiştirmeniz lazım. Eğer sürekli oturuyorsanız, hareket etmelisiniz. Sürekli makarna yiyorsanız bunu azaltmalısınız.

  1. Su İçmek

Elbette gün içinde su tüketiyorsunuz. Ancak sağlıklı zayıflamak için günde en az 1,5 Litre su tüketmelisiniz. Ve suyunuzu limonlu su olarak tüketirseniz zayıflamanıza çok daha yardımcı olacaktır. Sabah saatlerinden öğlen saatine kadar 1, 5 su tüketirseniz zayıflamanız kolaylaşacaktır.

  1. Yürüyüş Yapmak

Günde bir kez bile olsa yürüyüş yapmak kesinlikle kilo vermenize yardımcı olur. Kısa mesafelerde araç kullanmamak, asansör yerine merdiven kullanmak gibi küçük değişikler mucize etkisi yaratabilir.

  1. Akşam Saatlerinden Sonra Bir Şey Yememek

Akşam 7’den sonra sadece sıvı şeyler tüketmeniz zayıflamanızı kolaylaştıracaktır. Geceleri canınız bir şeyler istiyorsa su yada bitki çayı tüketerek bir şey yemenizi önleyebilirsiniz. Küçük değişiklikler kısa ve zorlu diyetlerden çok daha yararlı olacaktır.

İlginizi Çekebilir:

Erken Boşalma Sebepleri Nelerdir ? Nasıl Geciktiri...   Erkeklerin çoğu kendini partnerine güçlü göstermek için telaşa kapılır. Nefes nefese farklı yöntemler dener ve aslında olmaması gereken sonuçlarla k...
İşte O An Fatal Error Verdim Geçen esnaf bir abimizin dükkanında dost meclisinde sohbet ediyoruz. Konumuz köşeyi dönmek üzere, kim zengin olmuş, kim parayı vurmuş falan muhabbet i...
Arkadaşınızı Hipnotize Edip Korkutacak Site +18... Arkadaşlarınıza şaka yapmak istiyorsanız tam size göre bir site aldım, arkadaşınıza bu linki atıp "bu nasıl oluyor?" vs gibi birşeyler sorun sanki siz...
Turkey Neden Hindi Demek ? Gerçek Cevabı ! Ayrıntı... Turkey kelimesi İngilizce'de Türkiye demektir. Ayrıca hindi anlamında da kullanılır. Bunun sebebi çok merak edildi ve çok sorgulandı nihai bilgilere b...
Foldhome Sistemi Nedir ? Oda Ekleme Nasıl Oluyor ?... Foldhome sistemi nedir ? Yahut katlanır ev de diyebiliriz. Son günlerde televizyon reklamlarının totemi haline gelen oda ekleme çıkarma muhabbeti artı...
E-kolay’ın Kapanması Mynet’e Yaradı Ekolay kapanmadan önce mynet'e haftada birkaç kez ya girer ya girmezdim, nedenini bilmiyorum ama ekolay daha güncel gibi geliyordu. Haberler, magazin,...
  Categories:
write a comment

0 Comments

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Add a Comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Other data you enter will not be shared with any third party.
All * fields are required.