Unutkanlık Sebepleri Ve Çözümleri

Unutkanlık Sebepleri Ve Çözümleri
Ocak 26 08:50 2017

Unutkanlık nedir ? Unutkanlığın sebepleri nelerdir ? Unutkanlığı önlemek için neler yapılabilir ? Bu soruların cevabını bu yazımızda bulabilirsiniz. Unutkanlık yaş ve sağlık durumuna göre kendini daha erken belli edebilir. Buna karşın genç ve sağlıklı bireylerde zaman zaman daha unutkan hale gelebilmektedir. Bu unutkanlığın neden ortaya çıktığını hiç merak ettiniz mi ?

Eğer yaşlanmaya bağlı unutkanlık sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir nörologa görünmelisiniz. Bunun dışında kalan durumlar genellikle konsantre eksikliğinden kaynaklanır. Günlük hayatınızda yaptığınız işlerde ve diğer insanlarla olan ilişkilerinizde yeterince dikkatli olmazsanız, daha sonra olayları hatırlamanız daha zor hale gelir.

Unutkanlıkla baş edebilmek için önce bazı basit şeyleri göz ününde bulundurmak gerekir.

Stresli bir hayat sürmek, gereksiz bilgilerle zihni sürekli meşgul etmek, konsantre olamamak, algının kolay dağılması, dikkat dağınıklığına sebep olan şeylerle birlikte yaşamak, günlük yaşamımızdaki olaylara önem verip vermemek unutkanlığı arttıran en büyük etkenlerdir.

Unutkanlığı önlemek için;

Öncelikle yukarıdaki olumsuz sebepleri hayatımızdan uzaklaştırmamız gerekir, eğer ki ağır bir depresyon içerisindeyseniz, borçlarınızdan dolayı strese giriyorsanız, eşiniz ile sürekli geçimsizlik yaşıyorsanız, çocuklarınız ile aranızda büyük sıkıntılar var ise veya iş yerinde mobbing gibi istenmeyen durumlarla karşılaşıyorsanız doğal olarak unutkan biri haline gelirseniz. Beyniniz sağlıklı bir kondisyonda çalışamadığından tabiki normal aktivitelerini de sağlık bir şekilde yerine getiremez.

Unutkanlığı azaltmak için hayatınızdaki bu tarz olumsuz koşullardan kaçınmaya, stresle baş etmeyi öğrenmeye ve insanlarla diyalog kurarak rahatlamaya başlamalısınız. Bunları yaptıktan sonra ilk yapmanız gereken şey spor. Spor yapmak hem mutluluk hormonu salgılayarak stresin etkilerini azaltmanızı sağlayacak hem de vücut sağlığınızı arttırarak sizi zinde tutacak.

Unutkanlık için gıda takviyeleri;

Bazı gıdaların gerçekten unutkanlığı azalttığı görülüyor. Bunu da tabiki konsantrasyonunuzu arttırarak sağlıyorlar. Örneğin balık yağı takviyeleri Omega 3 yönünden zengin olduğu için çok faydalı olacaktır. Ayrıca demir içeren süt,peynir türü gıdalar da konsantrasoyonu arttıran yiyecekler arasındadır. Bunların dışında B vitamini desteği almak ve daha düşük karbonhidratlı gıdalar tüketmek sizi daha iyi bir hale getirecektir.

İlginizi Çekebilir:

Blogdan Para Kazanmak İsteyenlere Yol Haritası Bir veya bir kaç kişi tarafından içeriği üretilen web sitelerine blog denilmektedir. Bu yazarlar ise blogcu olarak anılmaktadır. Günümüzde blogların p...
Ugi Nedir ? Nereden Nasıl Alınır ? Garanti Garanti bankasının son reklam filminde görünen top şeklindeki Ugi adlı robot ilgi odağı oldu. Herkes bu robotu nasıl alacağını, nasıl kullanıldığını v...
iPhone 5 4.5 G Uyumlu Mu ? iPhone 5 4G ve 4.5 G uyumlu mu? iPhone 5 akıllı cep telefonu 4.5 G ile uyumlu çalışabilir mi ? Bu yazımızda bunun cevabını öğrenebilirsiniz. iPhone 5'...
Bilmeniz Gereken 10 Klavye Kısayolu Bilgisayarlar hayatımızda her yeri kaplayalı uzun zaman oldu ama bu her doğan çocuğun bilgi birikimiyle büyüdüğü anlamına gelmiyor. Hem bilgisayara ye...
Ekran Büyüyor Da Parmak Aynı Akıllı cep telefonlarının ekranını büyütme çabası kullandığımız iphone ve türevlerinin büyümesine neden oluyor. Yahu kimse de demiyor ki nereye ka...
Microsot Office Android Tabletler İçin Hazır iOS yüklü cihazlarda kullanılmaya başlayan Microsoft Office uygulamaları App Store'dan 80 milyon kez indirildi ve android tablet kullanıcıları ise öyl...
write a comment

0 Comments

No Comments Yet!

You can be the one to start a conversation.

Add a Comment

Your data will be safe! Your e-mail address will not be published. Other data you enter will not be shared with any third party.
All * fields are required.